อาหารดีมีโปรตีนสูง สำหรับคนเพิ่มกล้ามเนื้อ ลดไขมัน
หากไม่พบผลิตภัณฑ์ที่กำลังมองหา สามารถ ส่งคำร้องขอเพิ่มในรายการได้
ดังนั้น ปริมาณโปรตีนที่เหมาะสมต่อร่างกาย อาจแบ่งได้ตามกลุ่มอายุ ดังนี้
จุดเริ่มต้นเทรนด์การกิน “เวย์โปรตีน”
อาหารเพิ่มน้ำหนัก มีอะไรบ้างที่ควรรับประทาน
แล้วเราจะไปถึงเป้าหมายการมีสุขภาพที่ดีได้อย่างไร ทางเลือกที่ง่ายและปลอดภัยมีอยู่จริงหรือไม่ ถ้าตอบแบบอ้างอิงตำราสุขภาพ เรามีทางเลือกมากมายนับไม่ถ้วนในการไปถึงเป้าหมาย หนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุดก็ยังพุ่งเป้าไปที่โภชนาการ และโปรตีนคือพระเอกของเรื่องนี้ เนื่องจากโปรตีนมีกรดอะมิโนจำเป็นที่ร่างกายต้องการ ช่วยซ่อมแซมและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และยังเป็นภูมิต้านทานโรค ถ้าจะให้อธิบายถึงประโยชน์ของโปรตีนคงเล่ากันยาว แต่ปัญหาก็คือทำอย่างไรเราจึงจะได้รับโปรตีนเพียงพอในแต่ละวัน โปรตีนช่วยอะไร ลำพังโปรตีนจากเนื้อสัตว์และพืชอาจไม่พอ ‘เวย์โปรตีน’ จึงเป็นอีกหนึ่งทางเลือกให้ร่างกายรับโปรตีนได้เร็วและง่ายขึ้น
ปริมาณการรับประทานเวย์โปรตีนที่เหมาะสมและปลอดภัยกับโรคแต่ละชนิด มีดังนี้
ประโยชน์ของโปรตีน นอกจากฟื้นฟูส่วนต่าง ๆ ของร่างกายแล้ว ก็ยังช่วยลดน้ำหนัก เพิ่มการเผาผลาญ สร้างภูมิคุ้มกัน ทำให้อวัยวะทำงานเป็นปกติ และยังช่วยเพิ่มความสดชื่น กระฉับกระเฉงอีกด้วย
• โปรตีนที่เรากินจะไม่เก็บสะสมไว้ใช้ภายหลังได้เหมือนคาร์โบไฮเดรตและไขมัน
เลือกอ่านตามหัวข้อที่สนใจ ได้ที่นี่เลยค่ะ
ประโยชน์ของโปรตีนที่ชาวออฟฟิศไม่ควรมองข้าม!
เพื่อให้ผู้อ่านมีทางเลือกในการรับประทานโปรตีนที่หลากหลายแหล่งที่มา เราได้เปรียบเทียบปริมาณโปรตีนจากพืช และปริมาณโปรตีนจากสัตว์มาเป็นข้อมูลสำหรับการรังสรรค์เมนูอาหารจานโปรดให้มีคุณค่าทางโปรตีนครบถ้วน
เวย์โปรตีน เป็นอาหารที่สามารถช่วยรักษาและซ่อมแซมอาการบาดเจ็บและลดการอักเสบของ กล้ามเนื้อ ข้อต่อ และเนื้อเยื่อได้อย่างมีประสิทธิภาพสูง กลุ่มคนที่เล่นกีฬาหรือเข้ายิมทุกเย็น จึงนิยมที่จะพกขวดเวย์โปรตีนไปด้วยเสมอ เพราะหลังออกกำลังกายจะรู้สึกเจ็บตามกล้ามเนื้อน้อยลงเมื้อดื่มเวย์เป็นประจำ
ไขมันต่ำ โปรตีนในระดับสูง ดื่มง่าย ไม่มีส่วนผสมของน้ำตาล